問(wèn)：如何避免或減輕高原反應(yīng)？

答：進(jìn)藏前不要感冒了，否則到了西藏高反嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致肺水腫，就會(huì)很麻煩了。建議進(jìn)藏前感冒的游客，需把感冒治好后再進(jìn)藏游玩，在西藏感冒容易引起高反而且很難治愈。進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應(yīng)，進(jìn)藏時(shí)可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。高原氣候寒冷，早晚溫差大，要帶上沖鋒衣或羽絨服，晚上睡覺(jué)蓋好被子；保持樂(lè)觀的心態(tài)，要放松，能夠有效的減小高反，這樣游玩起來(lái)會(huì)更加愉快。在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負(fù)荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。進(jìn)藏后如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，可以喝當(dāng)?shù)氐乃钟筒?，也能有效的減輕高反。

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