問：如何適應(yīng)高原反應(yīng)？

答：首先要保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適；進藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應(yīng)，進藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。到西藏了不要飲酒和吸煙，防止上呼吸道感染。 不要暴飲暴食，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽，也不用劇烈運動。如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，可以喝當?shù)氐乃钟筒瑁材苡行У臏p輕高反。

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