問：準(zhǔn)備進(jìn)藏游玩怎樣預(yù)防高反？

答：要注意的第一點是衣物：西藏新年早晚的氣溫很低，要注意保暖，帶上沖鋒衣或羽絨服，晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。

要注意是第二點是藥物：進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應(yīng)，進(jìn)藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。

要注意的第三點是飲食：飲食作息要有規(guī)律，要注意飲食清淡，吃飯不宜過飽，適當(dāng)?shù)娘嬎?，多吃水果蔬菜和維生素食品。

要注意的第四點是行動：注意避免過度疲勞和劇烈運(yùn)動。初到高原不要亂蹦亂跳，走路不宜過快，拉薩是一個慢生活城市。

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