問：去日喀則旅游有什么注意事項？日喀則旅游注意事項介紹？

答： 日喀則旅游注意事項：

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、與旅伴和睦相處，尊重西藏的文化和宗教信仰。

5、多攝入高熱量的食品，如巧克力、牛肉干、餅干及個人愛好的零食.

6、可選擇住在當(dāng)?shù)鼐用窦抑校o記入鄉(xiāng)隨俗、入境問禁，尊重當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)和生活習(xí)慣，也可以自帶帳篷，要注意由于高原上的氣壓關(guān)系，開水的沸點在100度以下，游客要注意食水衛(wèi)生，最好自帶飲用水等。

關(guān)于高原反應(yīng)：剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，只是癥狀明不明顯而已。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，如果能夠正確 地保護(hù)自己，體內(nèi)的平衡系統(tǒng)自然會使你在3到7天內(nèi)調(diào)整好去適應(yīng)這個新的環(huán)境。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難 等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴(yán)重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使 你很快適應(yīng)高原環(huán)境。剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙,要多食蔬菜，水果等富含維他命的 物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多 睡眠。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機，沒有什么高原反應(yīng)，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn)，這時后悔已晚了。初到高原，要防止因受涼而引 起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

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