問(wèn)：平時(shí)缺少鍛煉的人去西藏安全嗎？

啊：其實(shí)平常不經(jīng)常鍛煉的吸氧還少些，身體強(qiáng)壯的肺活量大吸氧還要多些，更容易有高原反應(yīng)，其實(shí)把心態(tài)放好，當(dāng)天到拉薩不要洗澡洗頭，減少運(yùn)動(dòng)，高原反應(yīng)問(wèn)題不大。一般旅游保險(xiǎn)高反是不可以賠的。

答：高反嚴(yán)格來(lái)說(shuō)和強(qiáng)壯與否沒(méi)關(guān)系，完全是看運(yùn)氣，身體好的也有高反的，身體差的也有不高反的。

首先您還是要保持一個(gè)輕松愉快的心情；

第二做好充分的準(zhǔn)備，實(shí)在擔(dān)心出發(fā)前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

第三高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開(kāi)始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過(guò)于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒，另外切記剛到西藏不要洗澡。到了拉薩不要急著玩景點(diǎn)，可以先適當(dāng)休息，在拉薩玩兩天適應(yīng)哈再去別的地方玩耍。帶些巧克力這樣的食物，吃點(diǎn)會(huì)舒服一些。實(shí)在難受，西藏的醫(yī)院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

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